ความทรมานของนิ้วพองอาจทำให้คุณหยุดวิ่งทันที
ปัญหาวิ่งแล้วนิ้วพองเกิดได้ 4 สาเหตุเบื้องต้น
1.นิ้วเท้ามีลักษณะเบียดชิดกันกว่าปกติทั่วไป
แก้โดยใส่ถุงเท้าแยกนิ้ว คลิก
ถุงเท้าแยกนิ้วที่ดี ควรมีsize ให้เลือกเพื่อให้พอดีกับเท้า
จะลดโอกาสนิ้วพองได้มากขึ้น
2.เลือกรองเท้าหน้าแคบเกินไป ไม่เหมาะกับเท้า
เปลี่ยนรองเท้าใหม่
3.เหงื่อเยอะทำให้ไหลลงไปสะสมที่ถุงเท้า ผิวหนังเปียกบวกกับการเสียดสีทำให้เกิดปัญหานิ้ว-ฝ่าเท้าพองได้ง่าย
ใส่กางเกงรัดกล้ามเนื้อ หรือ ใส่รัดน่องเพื่อซับเหงื่อ
4.เท้าเปียกเป็นเวลานาน เช่นพวกนักวิ่งเทรลที่ต้องวิ่งผ่านแม่น้ำ
แก้ไขโดยการพันเทปล็อค
